Pilates ¿Que es?

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  • ¿Que es?

El método Pilates es un programa de ejercicios basado en el trabajo de centro, donde se involucran cualidades físicas de fuerza y flexibilidad conjuntamente, ayudándonos de la respiración. El objetivo es aprender a movernos en nuestra vida cotidiana y disminuir el riesgo de lesiones.

  • Beneficios

- Tonificación
- Estiramiento muscular
- Aumento de la fuerza abdominal y de la espalda
- Corrección postural
- Mejor figura
- Correcta oxigenación del organismo al trabajar continuamente con la respiración
- Tonificación de la musculatura del suelo pélvico 

  • Indicado

El Método Pilates está indicado 

para todo tipo de personas

:



- Para jóvenes y mayores, personas que realizan más deportes o las que llevan una vida más sedentaria.


- Patologías de columna (hipercifosis, hiperlordosis, hernias,protusiones)


Embarazadas y  recuperaciones post-parto


  • Pilates Suelo

Nuestro objetivo es enfocar el método Pilates hacia entrenamiento personal, por lo que son grupos reducidos (máximo 3 personas) y heterogéneos en sus cualidades físicas.


También existe la opción de clase de Pilates individual.



Las sesiones son de 55 min. cada una. 

Se puede abonar la sesión suelta o mediante los bonos.
Los ejercicios se realizaran con materiales como colchonetas, pelotas, cintas elásticas, aros mágicos…